上班族要怎么缓解疲劳?安惠教你几个方法提升精力

发布时间:2017-06-14 阅读(583)

 

 

  安惠教你几个方法提升精力

 

  倒走百步练腰背

  倒着走可以调动腰背部一些平时无法得到运动的肌肉,使其血液循环得到改善。办公室一族可直接在办公室内进行倒走锻炼,每倒走10步为一组,每走完一组就掉转方向,可连走10组。

 

  揉中指

  人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

 

  张大嘴打哈欠

  当一个人疲劳时,其大脑就会处于缺氧的状态。这时,大脑就会下达指令让人打几个哈欠,以吸入更多的氧气,缓解大脑的缺氧。办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠,每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大,使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态,使脑细胞重新活跃起来。

 

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  商品功效:参杞灵胶囊是以灵芝、猴头菇、党参、太子参、枸杞子等食用菌和天然植物的提取物为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳、增强免疫力的保健作用。

  使用方法:每日三次,每次三粒。

  适合人群:免疫力低下者,易疲劳者。

  成分说明:以灵芝、猴头菇、党参、太子参、枸杞子等食用菌和天然植物的提取物为主要原料制成的保健食品。


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