女性夏季失眠怎么办？法国雅歌丹助你一臂之力

　　【女性夏季失眠的原因】

　　一般来说,失眠主要是由睡眠中枢功能下降引起的,包括入睡困难、夜间频醒、晨醒过早和醒后不解乏,可引起人们白天的疲劳感,出现心情烦躁、易发脾气、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。

　　引发失眠的原因有很多,夏季炎热的天气影响了人的内在生物钟,许多人都有失眠的症状。

　　另外,夏季昼长夜短,人们的夜生活相对较为丰富,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动等,都会引起睡眠问题。还有,夏季蚊子多、鸟叫得早、天亮得早、梅雨天气等,也有可能影响睡眠。

　　躯体疾病和服用药物也会影响睡眠,如消化不良、头痛;背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

　　【女性夏季失眠怎么办】

　　1、枣麦桂圆汤

　　原料:红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。

　　做法:先把桂圆去核,然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时,建议每天喝一到两次即可。

　　对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效,此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用。

　　3、丹参冰糖水

　　原料:丹参15克、冰糖适量。

　　做法:先把丹参同适量水一起煎煮20分钟,然后去掉其渣,在水中加入冰糖调至微甜即可。

　　喝的时候建议早晚分两次饮用,此汤特别适用于长期失眠的患者,同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用,其具有一定的保健功效。

　　3、莲子茶

　　原料:生甘草3克、莲子心3克。

　　做法:用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。

　　此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。

　　推荐产品：法国雅歌丹(BelAir)薰衣草精油1500ml

　　推荐理由：法国雅歌丹(BelAir)薰衣草既具有缓解头痛、失眠等症状，能帮助失眠者安静入睡，又能稳定血压，是高血压病患者的正确选择，除此外，还有安抚人的烦气燥，舒缓精神压力的显著功效。