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糙米的做法糙米有什么作用

发布时间：2018-10-17 阅读（439）

糙米是没有经过任何加工处理的免费食材，这种食材中的纤维以及维生素含量比较高，可以有效的预防三高，如果是想要减肥或者是降低。以及预防三高的人群都可以多吃一些糙米。但是相对来说糙米的口感比较硬，多人都不喜欢使用，实际上糙米如果做好了口感也是非常棒的。那具体的糙米的做法都有哪些呢？

糙米的做法

糙米的做法

糙米也可以与海米一起来煮粥选择糙米和海米放在一起煮粥，不仅可以补充气血还可以有效的预防皮肤炎症在制作的时候准备黑米以及糙米，小排骨，胡椒粉等把准备好的材料用清水淘洗干净之后填入充足的清水浸泡两个小时再浸泡之后去掉水分把准备好的小排骨洗净切块，用沸水照过之后取出海米用冷水泡软去掉杂质，把处理好的食材全部放入锅中加入适量的开水进行煮开之后转成中小火熬制九十分钟等锅中的糙米变得软之后，加入适量的食盐，或者胡椒粉调味就可以。

糙米的做法有很多除勒可以与黑米一起煮还可以与黑芝麻一起煮粥，或者是直接的蒸糙米饭。他们虽然没有经过加工，但是营养价值非常的高，具体的蒸饭的时候可以直接的与普通大米一样直接蒸熟，或者是在蒸之前为了口感可以直接的把糙米在清水中放。只浸泡四个小时左右，在软之后在进行蒸煮。

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