胡萝卜素的功效与作用

　　胡萝卜素是胡萝卜中所包含的一种非常重要的营养物质，对于我们的身体健康是非常有好处的，而且胡萝卜素是人体每天所必须洗手的营养成分之一，我们只有每天坚持补充胡萝卜素才能够保持我们的身体健康。我们平时可以多吃胡萝卜来帮助我们的身体补充胡萝卜素。下面就跟大家说说胡萝卜素的功效作用吧。

　　1、保护眼睛：视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

　　2、抗氧化：抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜素具有显著的抗氧化功能，其分子解构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。

　　3、延缓衰老：人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。在抗氧化方面，胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基，还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而强化机体自身的抗氧化能力，延缓细胞和机体的衰老。那么胡萝卜素具有哪些副作用呢

　　胡萝卜素本身是无毒的，所以正常食用也自然不会产生副作用。而制成胡萝卜素软胶囊时候也都是根据国家药监局标准执行的，不会添加任何有害于人体的成分，其中胡萝卜素的含量也是标准合理的。

　　不过紫一胡萝卜素软胶囊的不同之处还在于它添加了天然维生素E，对于长期用眼和长期处于高压状态的人群来说，解除疲劳的效果更好，同时也能补充和保持肌肤的水分和弹性。胡萝卜素和维生素E组合形成一道保护墙，不会让氧化垃圾、细菌和癌症有害物质靠近身体，一旦发现都会一一排除体外。

　　胡萝卜素软胶囊的正确服用量是每天一粒，只要遵守这个量服用绝对不会产生副作用的，而且在服用胡萝卜素软胶囊期间就不用再刻意额外大量的吃胡萝卜了，适量的吃吃即可。而胡萝卜过量的副作用呢其实也无需太过担心，一般只会出现皮肤发黄，只要停止吃胡萝卜素，多喝水稀释就可以恢复了。不过还是遵守健康规则比较哦。