叶黄素和胡萝卜素哪个好

　　可以说叶黄素和胡萝卜素对于我们身体健康的保健发挥着非常重要的作用，但是叶黄素和胡萝卜素两者之间存在着非常明显的区别，至于要说那个比较好，我们最好还是能够不做到一分为二的去看待，下面就来跟大家说说叶黄素和胡萝卜素到底哪个比较好呢?

　　叶黄素是血浆中几种主要类胡萝卜素之一，平均分布于高密度脂蛋白和低密度脂蛋白中。食物里面的叶黄素酯在小肠里经过胆汁和胰脂酶的共同作用生成叶黄素，被小肠黏膜吸收。 叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界与玉米黄素共同存在。是构成玉米、水果、蔬菜、花卉等植物色素的主要组成部分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

　　叶黄素为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用.有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”,我觉得这个比喻还是很确切的.由此可见,叶黄素对保护人的眼睛特别重要.

　　叶黄素作为一种重要的抗氧化剂，是类胡萝卜素家族的一员，又名“植物黄体素”。人类的眼睛里含有高量的叶黄素，这是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素补充，如果缺乏这种元素，眼睛就会导致失明。

　　胡萝卜素，是一种有效的生物抗氧化剂，能清除体内的自由基，具有提高机体免疫力，预防癌症、动脉粥样硬化、血栓以及抗衰老等功能。摄入人体的消化器官后，可转化成维生素A，为目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。

　　胡萝卜素的作用：

　　1、帮助保持眼角膜的润滑及透明度，保护眼睛的健康;

　　2、它是对抗有害自由基最有效的抗氧化剂之一;

　　3、强化免疫系统，增强人体的抵抗力。

　　胡萝卜素保健品的功效作用

　　现如今，市场上经常会出现胡萝卜素的保健品，那么这些保健品与天然胡萝卜有什么区别?会不会产生副作用呢?

　　天然β-胡萝卜素软胶囊是脂溶性的抗氧化剂，对眼球、肺等微血管组织较多的部位有保护作用，可抑制细胞膜的过氧化与清除体内过多的自由基;可强化粘膜修复和再生能力，补充人体必须的多种维生素;防止视力减退，用于夜盲症、白内障等多种眼疾病的改善;强化呼吸系统免疫功能，预防呼吸系统感染或传染病;延缓细胞衰老，健肤祛皱、清除老年斑;对提高记忆力，加快大脑的新陈代谢，增强抵抗力效果明显，特别是促进伤口愈合有特效。

　　保健品里说的β胡萝卜素，补充之后通过人体的肝脏转化为维生素A，长期服用，的确会起到保健作用。不过买保健品不能只信推销员的，要仔细看产品说明书，看吸收率、每片含量，原料纯天然的最好。尽量不要买含其他或添加剂成分的。而且最好是搭配一起吃才好。

　　要补充胡萝卜素最好的还是多吃蔬菜和水果，这些食物中含有无法合成的天然成分，使人体更容易吸收。