胡萝卜素的营养价值有哪些

　　我们都知道多吃蔬菜和胡萝卜对于我们的身体健康有着非常多的好处，这是因为我们在食用蔬菜和胡萝卜之后，能够让我的身体吸收到更加足量的胡萝卜，这样修做能够让我们的身体保持非常良好的健康状态0.那么胡萝卜素有着哪些方面的营养价值呢?

　　1、胡萝卜素能滋养肌肤

　　胡萝卜素这种营养成分被人体吸收以后，它可以维持皮肤，粘膜层的完整性，也能防止皮肤干燥粗糙，能有效增加皮肤弹性，可以起到细嫩肌肤滋养肌肤的重要功效。另外胡萝卜素还能促进人类生长发育，它可以有效促进人体内细胞的繁殖，可以预防先天不足，同时也能促进骨骼和牙齿健康生长。

　　2、胡萝卜素能保护眼睛

　　胡萝卜素这种物质是构成人类视觉细胞内感光物质的重要成分，平时人们使用它以后，它可以快速被人类的眼睛吸收，能直接作用于人类的感官神经，它不但能提高视力，预防视力下降，还能减少夜盲症和干眼病等多种眼科疾病的发生。

　　3、胡萝卜素能提高身体免疫力

　　胡萝卜素进入人体以后，可以转化成维生素a，而且一个胡萝卜素分子可以转化成两个维生素a的分子，能满足人体对这种物质的需要，而且它能促进人体内免疫细胞再生与代谢，可以提高免疫细胞活性，平时身体吸收充足的胡萝卜素，就能让人体免疫力明显提高，同时也能起到一定的防癌抗癌作用。

　　胡萝卜素软胶囊有哪些副作用

　　胡萝卜素本身是无毒的，所以正常食用也自然不会产生副作用。而制成胡萝卜素软胶囊时候也都是根据国家药监局标准执行的，不会添加任何有害于人体的成分，其中胡萝卜素的含量也是标准合理的。不过紫一天然胡萝卜素软胶囊的不同之处还在于它添加了天然维生素E，对于长期用眼和长期处于高压状态的人群来说，解除疲劳的效果更好，同时也能补充和保持肌肤的水分和弹性。胡萝卜素和维生素E组合形成一道保护墙，不会让氧化垃圾、细菌和癌症有害物质靠近身体，一旦发现都会一一排除体外。

　　胡萝卜素软胶囊的正确服用量是每天一粒，只要遵守这个量服用绝对不会产生副作用的，而且在服用胡萝卜素软胶囊期间就不用再刻意额外大量的吃胡萝卜了，适量的吃吃即可。而胡萝卜过量的副作用呢其实也无需太过担心，一般只会出现皮肤发黄，只要停止吃胡萝卜素，多喝水稀释就可以恢复了。不过还是遵守健康规则比较哦。