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说起胶原蛋白，想必很多女性都会想起胶原蛋白那美容养颜的效果，其实女性在年轻的时候，人体内能够合成非常多的胶原蛋白，而且这些胶原蛋白能够在保护皮肤细胞的同时还能够支撑起皮肤细胞，让我们的皮肤变得更加的紧凑，让皮肤变得更加的健康。女性在二十五岁之后就会出现胶原蛋白合成数量变少的情况，这个时候注重对胶原蛋白的补充可以很好地延缓衰老。下面就跟大家说说补充胶原蛋白的方法吧。
补充胶原蛋白的方法
1、食用猪蹄、鱼肉等富含胶原蛋白的食物
猪蹄和鱼肉中就含有丰富的胶原蛋白，其中猪蹄中的胶原蛋白就是那些具有嚼劲的胶状物体当中，猪蹄中的胶原蛋白由一些脂肪所包裹着，所以这些胶原蛋白不容易被氧化，而且猪蹄的吃法有很多，经常食用能够很好地帮助我们补充胶原蛋白，但是猪蹄中含有丰富的胆固醇，所以女性在食用之后一定要注意减肥健身。
鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和不饱和脂肪酸，最重要的是你鱼肉中几乎不含有脂肪和胆固醇，怕发胖的女性也可以经常食用鱼肉来补充胶原蛋白啦。
2、注射胶原蛋白注射液
直接利用皮下注射的方法，将含有小分子胶原蛋白的注射液直接注射到人体当中，小分子的胶原蛋白能够直接被人体所吸收，但是缺点就是这样会抑制我们人体合成胶原蛋白，而且皮下注射的方法容易发生过敏现象，影响女性的健康。
3、服用胶原蛋白口服液
胶原蛋白口服液中含有一定量的小分子胶原蛋白，而且这些胶原蛋白都是脂溶性的，能够直接被人体所吸收。而且胶原蛋白口服液携带方便，适合上班族的女性服用。
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