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生活中有些人的皮肤会出现各种各样的问题。比如出现皱纹，色斑，皮肤暗沉，痘印等等，而这些问题除了是因为不健康的饮食习惯，比如说吃的食物太过油腻，以及不规律的作息时间，比如经常熬夜这样的作息习惯所导致之外，最主要的原因就是因为我们的皮肤随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失所造成的。可见胶原蛋白对于皮肤的重要性，接下来介绍一下胶原蛋白食物和水果。
胶原蛋白食物和水果
皮肤的胶原蛋白是皮肤的重要元素，如果胶原蛋白流失严重的话，皮肤的皱纹的情况就比较明显。年龄较小的人群，皮肤之所以状态比较好，就是因为胶原蛋白比较充足，而生活中有些食物也是含有胶原蛋白的，比如以下这些食物和水果，其中食物包括花胶，花胶里面不仅含有丰富的胶原蛋白，同时含有各种维生素，比如说钙，铁，锌等。另外银耳的胶原蛋白含量也非常的高，这也是很多人通过熬银耳粥来增加胶原蛋白的原因，再者，鱼皮的胶原蛋白含量也是非常高的，除此之外，牛蹄筋，猪蹄，鸡皮等胶原蛋白含量也非常的多。含胶原蛋白的水果有苹果，葡萄，樱桃，猕猴桃，香蕉等。
以上所述就是胶原蛋白食物和水果，可见这些食物和水果对于补充胶原蛋白都是非常有利的，生活中如果想改善皮肤的状态，可以适量的吃以上这些食物以及水果。
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