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皮肤之所以出现松弛和皱纹这些营养美观的问题，其实跟我们皮肤中所含有的胶原蛋白含量有着直接关系的，随着年龄的增长，我们皮肤中的胶原蛋白也会越来越少，据统计40岁的时候胶原蛋白只有20岁的一半不到，可见想要抗衰老，多吃胶原蛋白含量丰富的食物也是很不错的，那么富含胶原蛋白的食物有哪些呢？
胶原蛋白的食物有哪些
胶原蛋白含量比较高的食物就是银耳了，其中含有的主要是植物性的胶原蛋白，可以起到去除面部黄斑和雀斑的作用。鸡爪也是含有胶原蛋白很丰富的食物之一，平时吃鸡爪可以起到提升免疫能力和有益心血管健康的作用。在猪蹄中也含有大量的胶原蛋白成分，并且脂肪的含量不高，是一种可以美容养颜但是不会长胖的健康食物。而在花胶中，同样富含胶原蛋白，此外含有的维生素和微量元素也是比较丰富的，是一种高蛋白低脂肪的产品。
富含胶原蛋白的食物有哪些？针对于这个问题，在以上的文章中，为大家介绍了几种非常不错的食物，这些食物也都是我们在生活中很常见的，可以起到非常不错的美容效果。
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