dha是什么 亚麻酸与DHA哪个促进智力发育效果更好

发布时间:2017-08-18 阅读(585)

    α-亚麻酸其实就是DHA的母体,进入人体后经过代谢可以产生DHA,所以α-亚麻酸是间接给人体补充了DHA。

  在摄入α-亚麻酸后,可以根据胎儿、婴儿的实际需要自动转化为DHA,也就是说孩子需要多少,母体就供给多少。尤其到了孕晚期,胎儿有了代谢能力,不需要母体直接供给DHA。

  DHA是让人脑产生兴奋作用的营养物质,只要脑生长发育时需要多少自己代谢多少。如果直接补充DHA则会有补充过量的危险,这样反而会有不良作用。

  此外,由于海洋污染越来越严重,鱼类的重金属含量也逐年升高。最近,美国科学家的一项调查发现:服用深海鱼油(DHA)时间越长的人罹患前列腺癌的比例越高,这引起了人们对深海鱼油安全性的顾虑。所以,孕妇和产妇应该补充α-亚麻酸,而尽量避免直接补充DHA。

  如果按照世界卫生组织的平衡标准,我国孕产妇每天应该摄入1300毫克的α-亚麻酸。如此大量的α-亚麻酸要从一般食物中摄取是不太现实的,因此需专项补充。

  以上营养学的解释可以看出,α-亚麻酸比DHA更安全。建议人们,特别是孕妇应适量补充α-亚麻酸,以满足胎儿的需求。



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