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DHA被称为脑黄金，是一种常见的营养物质，这种物质被广泛应用于多种营养保健品以及膳食补充剂的成分。而我们常见的深海鱼油就是为人体带来的DHA营养的重要来源之一，很多人可能并不太了解DHA，因此心里总会很好奇，到底DHA的功效是什么呢？通过什么方法可以补充DHA呢？
DHA的功效：
1、DHA之所以被称为脑黄金，是因为其对于大脑的神经元细胞活性具有促进作用，而且孕期女性补充，还能促进胎儿的大脑与神经发育，增强智力。
2、DHA对于人体视网膜具有一定的影响作用，通过促进视网膜的光感细胞成熟，从而保护视网膜、增强夜视能力、维持视力健康。
3、DHA能够针对部分发炎前驱物质的形成进行抑制，同时能够增强人体对抗外界病菌侵袭的能力，因而发挥出杀菌消炎的作用。
4、DHA能够促进大脑神经活血，从而改善老人痴呆。而其降低甘油三酯与胆固醇的特性则能够帮助人体预防心脑血管疾病，因而，这两点也是DHA所拥有的特殊功效之一。
DHA的补充：
1、多吃鱼肉
一般来说，深海鱼的鱼肉含有比较丰富的DHA成分，因此可以通过膳食中多次深海鱼肉来补充DHA。
2、干果类
大部分的干果类食物，都含有一定量的DHA，因此可以将干果类食物代替零食来进行DHA的摄入。
3、保健品
服用保健品的途径是人体补充DHA最高效直接的途径，但是服用存在一些注意事项，一定要了解清楚。
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