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在我们的日常生活中，很多人都会适量的喝一些酵素，酵素能够起到减肥的功效。而且酵素也是一款比较好的保健食品，但是在食用的过程中一定要适量，切忌不可大量的服用酵素。吃酵素对我们的身体健康也是有一定的好处的。那么你知道水果酵素要如何制作吗？一起来了解一下吧。
水果酵素的制作方法
1.将苹果洗干净之后然后风干，玻璃瓶也要用一些开水烫过之后然后风干才可以。记得双手一定要用肥皂清洗干净，切苹果用的刀具，案板都需要保持干净，干燥才可以；
2.将苹果去掉外面的皮，然后切成一小块一小块的，然后再撒上一层冰糖。当苹果分别叠放在瓶子当中，放满瓶子的8分满就可以了。然后将盖子拧紧，切记盖子也一定要用开水烫过之后风干才可以；
3.隔几天过后，摇摇瓶子，以便当中的水果能够充分的发酵，大概需要放置一个月左右，观察一下里边是否会充满气泡，就算是已经完成了；
4.把瓶子当中的液体倒入到另一个瓶子但中，把原来的瓶子原封好。
水果酵素的吃法
晨起服用酵素
在早晨起床的时候空腹服用酵素，这样可以加速肠道的蠕动。这样一来也可以有效的缓解便秘出现的症状。能够有效的提升胃肠道的排毒能力，使我们的肠道环境能够更好的净化。
进行酵素断食法
这个方法是对于一些排毒或者是减肥者来说是非常食用的，而断食时间一般需要控制在7天左右。这样才能够有效的保证身体的健康。可以令我们的身体健康得到很好的代谢。
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