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酵素是什么时候喝最好，才能最充分地发功效

发布时间：2018-08-17 阅读（887） 原创文章来源：美容美体网

酵素什么时候喝最好？

我们的身体每24小时会进行一次循环，即摄取、同化和排泄。就是说，如果将饮食有效地结合这个循环流程，可以令食物中的酵素变得更加有效力。 今天就跟大家分享一下酵素时间表，让大家能更好地摄取酵素。



早上喝酵素，促进身体排泄（6点~11点）


由于夜间睡眠，身体会自动将体内的“废物”和从饮食中摄取到“废物”排泄到体外，这个过程必定会流失水分，水分的流失会使身体处于缺水状态。所以早上起床时，空腹喝酵素可以可以及时补充睡眠中因代谢流失的水分。

因为酵素对老化废物的排除具有极大的作用，故当我们早上喝酵素，不仅可以唤醒一天的精力，都不会造成什么损失，还能促进排泄。

下午喝酵素，消除疲劳（12点~17点）


通常，一天之内下午的这个时间段，我们在工作上或运动上的精力消耗最多，是最容易疲劳的一个时段。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，以获得更多的能量。此时喝些酵素饮品，非常解乏抗疲。

因为酵素不仅能促进代谢功能恢复，它还含有多种有机酸、氨基酸，有利于清除此时身体沉积的乳酸，从而能有效消除因工作或运动产生的疲劳。


晚上喝酵素，减少脂肪生成（18点~22点）

 

这个时间段我们的身体要将白天所摄取到的食材变成身体所需营养，如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群。所以我们的晚餐应该在在晚上8点之前完成，否则，过了这个时间点食物的能量将被身体全部吸收，过多的话变会囤积在脂肪内。

而酵素中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，酵素中的益生菌还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。


一杯酵素，不同时间段喝，差别很大哦！懂得因时而异，才能最充分地发挥酵素对人体的功效。


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