补铁时哪些食物不能进食

　　补铁对于我们来说是一个非常重要的过程，因为铁元素能够让我们的身体产生出更多的新鲜血液，从而激活我们人体中的造血干细胞，让我们能够达到非常良好的保健功效，其实补铁对于我们来说也是一个非常重要的过程，不过我们身边有些食物会阻碍我们补铁补血的过程。

　　铁遇鞣酸可变成鞣酸铁而沉淀，妨碍铁的吸收。所以铁剂不宜与鞣酸、鞣酸蛋白等止泻药同服。茶叶中含有大量鞣酸，在用含铁质的药物时也不宜喝过浓的茶。

　　碱性环境可使铁发生沉淀，生成不易吸收的氢氧化铁，从而影响铁的利用。碳酸氢钠、氢氧化铝、三硅酸镁、碳酸钙等抗酸药，以及它们的复方制剂如胃舒平等均为碱性，不宜与铁剂同用。

　　胃内的酸性环境有利于铁剂离解，促进铁剂吸收。甲氰咪胍、丙谷胺、胃复安等抑制胃酸的药物，能降低胃内的酸度，也不宜同用。

　　抗生素如四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等，能与铁剂形成极难溶解的络合物而发生沉淀，使铁剂和抗生素都不能被吸收，还会增加对胃肠道的刺激性，不宜合用。

　　金属解毒药二巯基丙醇，与铁剂结合会产生有毒性的络合物，故一旦小儿误服过量铁剂时，不宜用二巯基丙醇解毒。

　　维生素E可与铁结合，降低治疗缺铁性贫血的疗效。消胆胺、降胆宁等降血脂药，也可与铁结合，影响铁的吸收。芦丁中含有5-羟基黄酮，可与铁络合，使两种药的疗效同时下降。在实践当中，只要注意正确服用这些药物，便不会对铁剂产生不利影响。

　　有利于补铁的水果有哪些

　　甘蔗

　　甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。

　　葡萄

　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

　　小编提醒：很多人都会有贫血这样的毛病，如果贫血不严重是可以选择食疗进行调节，但是如果贫血症状比较严重的话就要到医院进行诊治，不能耽搁病情。