日常生活中如何预防老花眼呢?深海鱼油防治老花眼

发布时间:2017-07-14 阅读(523)

    老花眼会逐渐发现在往常习惯的工作距离阅读看不清楚小字体,看远相对清楚。患者会不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。

  


    老花眼的预防保健

  1、冷水洗眼

  每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。


  2、定时远眺

  每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。


  3、经常眨眼

  常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。


  4、旋转眼球

  顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。


  5、热敷护眼

  用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。


  6、防眼疲劳

  看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。


  7、深海鱼油防治老花眼

  深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,能调节血脂,预防关节炎和哮喘,也能缓解痛风,预防老年痴呆症,还具有改善视力、防治老花眼、维护视网膜的作用。



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