深海鱼油怎么吃好?深海鱼油的副作用

发布时间:2018-04-23 阅读(555)

深海鱼油是一种保健品,具有非常高的营养价值,深海鱼油在调养人体体质,改善人体的视力有着非常良好的效果,因为深海鱼油中含有非常丰富的维生素、氨基酸等营养元素,对于保护人体脑细胞,预防高血压等心脑血管疾病有着非常良好的效果。深海鱼油主要面向的消费者群体就是中老年人,那么中老年人应该怎么服用才能够达到良好的效果呢?

 

深海鱼油

 

深海鱼油服用的方法

 

1、由于老年人的吸收能力比较差,深海鱼油中的小分子物质能够帮助人体吸收更多营养成分。深海鱼油能够清除人体血管中过量的脂肪和胆固醇,防止这些物质在血管中形成血栓,降低了心脑血管疾病发病的风险。一般来说一天服用两次,每次一粒,用温水冲服,每天坚持服用就能够达到一个良好的效果。

 

2、深海鱼油产品一般都是在饭后食用,因为饭后服用可以减少副作用,其实大部分人在食用深海鱼油都不会出现副作用。有的人在服用深海鱼油后会出现流鼻血的情况,但是对于海鲜过敏的人来说,最好就不要服用深海鱼油了。

 

3、我们可以将深海鱼油与卵磷脂一起服用,这两种物质具有相互存进的作用,能够促进人体的吸收和平衡,提高深海鱼油营养物质的利用率。

 

深海鱼油的副作用

 

虽然说很少人在食用深海鱼油后会出现不良反应,但是经常食用深海鱼油的人还是要做到防患于未然。深海鱼油具有抗凝血的效果,所以过量的服用深海鱼油可能会增加出血的风险。深海鱼油中含有高量的营养成分,会导致恶心,胃灼热等不良反应。所以我们最好在医师的指导下服用深海鱼油。



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