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鱼油的功效与作用是什么

发布时间：2018-09-30 阅读（1115）

鱼油是从深海鱼类脂肪中提取的物质的统称，常见的保健品有深海鱼油。鱼油中富含多种人体必需的脂肪酸-dha、epa等，且比植物来源的成分更易被人体吸收。含有这么多的营养成分，那么鱼油的功效与作用是什么呢？

1、鱼油中的磷脂对于脑、神经组织、心等的健康发展起着非常重要的作用。不仅有益于脂的消化吸收等，还是生物膜的重要组成结构。

2、服用鱼油能够预防心脑血管疾病

鱼油中的omega-3脂肪酸向来对于心血管就具有多种功效（包括抗发炎、降三酸甘油脂、提升好胆固醇、降血压、改善血管内皮细胞障碍），这些功效对于预防如动脉粥样硬化有很好的效果。

3、鱼油不仅为动物提供成长所需的不饱和酸，还能够促进维生素的吸收利用。鱼油能够作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素为动物所吸收。

4、鱼油可对眼睛有保健作用，长期食用鱼油能让视力得到改善，防止视力的退化。

这里需要注意的是，鱼油的功效与作用虽然很多，但小孩子并不适合吃鱼油的哦，因为鱼油中的epa成分有降低血小板活性的作用，有可能会导致小孩子有出血倾向，各位妈妈要注意啦。



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