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现在的市场纷繁复杂，很多食品、药品、保健品都有。在生活中可能有人听说过鱼油这个东西，但是不知道它是什么，更不知道鱼油的功效是什么。其实很简单，鱼油就是鱼身上的油脂，经过提取和加工后可以有很多用途。那么鱼油有哪些功效呢?我们一起来看看吧。
鱼油的功效
根据科学家的研究证明，鱼油有很多功效。因为鱼油跟一般的脂肪不同，它里面所含的不饱和脂肪酸比较多，所以跟其他油类相比，鱼油更为健康。鱼油可以降低人体内的脂肪，进而减少高血脂等疾病，经常摄入适量的鱼油可以预防心脏病。鱼油可以增加血管的弹性，扩张血管，可以降低高血压的风险。而且鱼油还对女性很有好处，它可以减少痛经，温养身体。大家都知道小孩多吃鱼会很聪明，这是因为鱼油可以提高儿童的智力和反应能力。
鱼油的功效虽然很多，但是摄入鱼油还是要适量。市场上会有很多不良商家用劣质的原料提取鱼油，这样的鱼油是很不健康的，所以大家在购买鱼油的时候一定要仔细鉴别，另外对还海鲜过敏的人最好不要吃。
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