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根据小编了解的情况来看，现在有一部分人群他们会在家中常备鱼油和卵磷脂胶囊，为什么呢？因为他们知道两者是黄金搭配，搭配在一起吃能看到非常好的养生保健效果，今天小编就跟大家详细说一说鱼油的功效与作用，希望能给大家带去一定参考和帮助。
鱼油的功效与作用
第一，它具有预防和对抗关节炎的效果，第二，它还能很好营养大脑，改善记忆力，而且还能最大化预防老年痴呆症的出现和发生，第三，它还能大大缓解人体视力出现严重疲劳状态，特别是每天需要用眼的人士，比如说处于学习阶段的孩子，又或者在企业内部上班的员工都可以坚持摄入鱼油，第四，它还具有保护心血管的效果，它能将血液中堆积的大量胆固醇、脂肪都快速代谢出体外，所以能达到软化血管以及预防、对抗一些心脑血管疾病方面的效果，让人体的整个新陈代谢速度变得比较快。
就是因为鱼油的功效与作用比较多，所以如果能在平时坚持摄入鱼油的话，能看到相当不错的保健养生效果，一般来说，一天摄入的量不能超过2粒。
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