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叶酸是一种水溶性的维生素，叶酸起到的关键作用是为了预防孩子出现缺陷等现象，因此很多在怀孕期间的女性每天都会适当的补充一些叶酸。叶酸其实就是我们俗称的维生素B9。那么叶酸到底是在饭前吃比较好呢还是在饭后吃呢？我们一起来了解一下吧。
叶酸片在饭前还是饭后吃
叶酸应该在是饭后服用的，要严格控制每日的服用剂量。千万不可以服用市场上大剂量的一些叶酸片，因为这些叶酸片当中每片的含量都在5毫克左右，会严重影响到孕妇和胎儿的发育。
一般是在准备怀孕的前1-2个月之前开始服用叶酸的，在怀孕后的前三个月每天服用一片，一日一次。最好也是能够在妇幼保健医院购买来服用。因为其他的含量都是不相同的，不超过剂量是没有任何的副作用的。对经期也是没有任何的影响的。
男性服用叶酸一般服用到女性怀孕就可以了，女性则是需要服用到哺乳期结束才好。这期间的主要作用是为了预防先心病和其他体表的畸形，才能够预防产后贫血，提高母乳的质量等等。
叶酸对胃有刺激吗
其实叶酸片对胃是有一定的刺激性的，说明胃本事就不是很好。比如叶酸多维营养素当中也含有一些铁好镁的元素。这两种元素对胃是有一定的刺激性作用的，有的人会有胃部不适的反应，但是不会对身体造成不必要的伤害。
想要让叶酸对胃部没有造成刺激，最好是服用“斯利安”牌子的叶酸才是比较好的，每天服用一次，每次要控制在0.4mg左右即可。在孕前的3个月内开始服用，直到怀孕后的三个月才可以停止服用。
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