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目前我们的生活中，怀孕的人群越来越多，但是一些在刚怀孕的人群也会适当的补充一些叶酸。以此来填充自身和胎儿所缺失的营养。很多的孕妇在前期都会选择叶酸来补充。准妈妈一般食用叶酸也分为两个时期，一个是备孕期间和怀孕初期。但是叶酸的挑选也成为了最主要的一大问题，今天我们就来看看要如何正确的挑选叶酸吧。
叶酸补充剂的挑选方法
我们在挑选叶酸补充剂的过程中要注意看清楚产品的生产厂家，叶酸的含量，适宜人群，用法用量、会不会产生不良反应以及影响吸收的因素等等。
药品还是保健品
一般还是建议选择有国药标准字号的药品，才能够让质量和安全得到更加全面的保障；
单一还是复合
建议在备孕期间和孕早期选择一些比较单一的叶酸补充剂，然后在孕中期和孕后期再选择一些复合维生素；
品牌
只要是一些正规的药店销售正规厂家生产的一些产品，一般的质量和差别才不会很大。
总而言之，我们在备孕期间和怀孕期间都需要补充400微克的叶酸和适量的吃含有400微克的叶酸强化剂的食物才是最好的。这样对胎儿的神经管以及其他的器官畸形才能够显得更为重要。
天然的食物虽然能够提高丰富的叶酸，但是我们每天在食物当中摄取的叶酸量也是有限的。有时并不一定能够保证摄取到了充足的叶酸或者是满足机体的需求，所以一定要慎重适量的补充叶酸才能。
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