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叶酸是我们人体当中很重要的一种微量元素，而且叶酸对我们人体也起着非常重要的作用。特别是对于一些女性朋友来说，在怀孕或者是备孕期间都应该适量的补充一些叶酸片。这样才能够防止胎儿出现畸形的现象。但是我们生活中也有一些水果当中会含有一些叶酸。那么你知道是哪些水果吗？一起来了解一下吧。
补充叶酸适合吃的水果
1.桃子
桃子当中除了含有丰富的叶酸之外，还含有多种维生素。所以说桃子的营养是非常丰富的。而且桃子的含铁量也比较高，对于一些缺铁贫血的人吃了能够有非常显著的效果。而且桃子也非常有营养而且很美味，但是千万要注意适量食用，不然很有可能会引起拉肚子的现象；
2.奇异果
奇异果是水果界当中叶酸含量比较高的水果。而且奇异果当中还含有丰富的维生素C，能够有效的提高我们人体对叶酸的吸收率，能够起到一定的作用；
3.草莓
草莓的营养也是极其丰富的，而且草莓当中还会含有丰富的叶酸，果糖，柠檬酸等矿物质。草莓当中含有的叶酸以及维生素含量成分能够起到明目养肝的作用，还能够帮助消化，通畅大便的主要作用；
4.梨
梨当中除了含有大量的蛋白质，苹果酸，胡萝卜素等多种维生素之外，梨当中还会含有一些叶酸成分。能够起到很好的生津止渴，润肺止咳，滋阴清热的主要功效。
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