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月经不调如何调？你了解多少？做为女人，多多少少会受到这一类问题的困扰，尤其是处于更年期的女性更为严重！专家告诉我们，月经不调对让你的危害极大，不仅会影响到自身的健康状况，还会影响到我们的日常生活。所以及时采取行之有效的方法调理显得万分重要！下面，我们不妨来了解一下。
健康专家告诉我们，月经不调是泛指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。生活中的许多不良习惯和因素，都是导致月经失调的罪魁祸首。所以调理月经首先应从生活入手，具体如下：
1、最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。
2、注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。
3、经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶
4、不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。
5、每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。
月经不调如何调？你了解了吗？月经不调除了要注意上述问题外，每天2粒的大豆异黄酮维E软胶囊也是必不可少的！希望能帮到您！
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