家常营养荤菜食谱之:银杏白灵菇炒虾仁

发布时间:2015-08-06 阅读(492)

  原料:银杏,白灵菇,虾仁,蛋清,小苏打,盐,味精,淀粉,姜粉,葱末,酱油,糖。

  制作方法:

  1. 洗净虾仁,吸干水分,用蛋清、小苏打、盐、味精、淀粉拌匀,入冰箱30分钟后备用。

  2. 银杏用沸水煮熟待用。

  3. 白灵菇洗净、切片,放入沸水中大火汆1分钟,捞出,沥干水分。

  4. 烧锅下油,放虾仁泡油至熟,再把虾仁、银杏、白灵菇同炒,加入姜粉、葱末、酱油、糖调适味,炒匀即成。

  特点:色彩悦目,口味鲜美。

  功效:银杏是秋季美食,其中含的微量含氰甙对易咳喘的人有帮助;配合低脂的虾仁和白灵菇,更凸显健康特色。

  注意事项:银杏(白果)内含有少量氢氰酸毒素,遇热后毒性减小,但仍有微毒,因此不宜多吃更不宜生吃,以免中毒,儿童更应注意。一般中毒剂量为10~50颗,常发生于进食银杏后1~12小时。



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