为什么健身要吃香蕉 gnc健康减肥套效果好吗

发布时间:2017-12-05 阅读(491)

    为什么健身要吃香蕉

    健身前吃香蕉保护肌肉,以防其过度消耗。

    健身后吃香蕉,促进体能恢复,为下次健身时更好的表现打好基础。

    健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

    健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后,你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。

    为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉,离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

    健身后吃香蕉促进身体恢复

    香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。

    健身后吃香蕉,能帮助你拥有更好的健身状态。

    如果你关注网球赛事,你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉,其目的就是补充身体迅速丢失的能量。我们平常健身后,即刻补充一根香蕉也是很好的。


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