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说起核黄素，很多人感到非常陌生，其实我们通常所指的核黄素指的是维生素b2，它是非常典型的b族维生素。如果人们缺乏b族维生素，那么很可能会食欲不振。对于很多儿童来讲他们的口角炎也是因为缺乏维生素b2引起的。对于很多成年人来讲如果缺乏维生素b2，那么可能会引发阴囊炎。在接下来的文章中我们将为大家详细介绍一下核黄素多的蔬菜和水果有哪些。
核黄素多的蔬菜和水果
核黄素多的蔬菜和水果有哪些呢，小编从一些营养专家那里了解到在小米、大豆等粗粮当中含有丰富的维生素b2，所以大家在平时的时候应该多吃一些粗粮。当然酵母中维生素b2含量也是非常丰富的，所以大家在吃面食的时候尽量的吃酵母发酵过的面食。
在一些绿叶蔬菜当中，维生素b2含量也是非常丰富的，比如菠菜、芹菜或者是花椰菜。很多的水果当中也含有丰富的维生素b2，芒果、苹果、香蕉等都是非常典型的，但是需要注意的是如果大家正在上火，那么应该尽量的避免食用芒果。
核黄素多的蔬菜和水果有哪些呢，从文章中可以看出绿叶蔬菜和苹果等水果当中含有丰富的核黄素。
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