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1、吃多种颜色的蔬果：夏天容易缺少水分，所以要多吃多种颜色的蔬果，这样才能摄取不同的营养，提高你的免疫力，每天吃一份绿色蔬菜、一份红色、橘色或黄色的水果，这样有助于肠道的蠕动，增强抵抗细菌的能力。
2、每天喝酸奶可提高人体免疫力：美国健康协会的一项研究发现，某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
3、夏天多喝水：免疫力低下的人群最好保证每天饮用八杯水，这是夏天养生首要条件，多喝水可以让人感觉清新，时刻充满活力，白开水对人体新陈代谢起着生理活性作用，有效的提高人体的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯温开水，这是尤为重要的。
4、夏天多喝绿茶可提高人体免疫力：茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原，这种物质也存在于某些细菌、肿瘤细胞、寄生虫和真菌中。同时茶叶中也含有大量的氨基酸，这些都是人体提高免疫力的坚强后盾。
5、每天一碗五谷杂粮：在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
618康宝莱(Herbalife)超级大蒜片【原装进口版】30片/瓶：医学专家多项研究报告显示大蒜可以稀释血液、对降低血压、预防血管内壁变窄有益。大蒜素具有杀菌功能、可增强人体对抵抗疾病的能力，大蒜素能促进人体代谢、使减重更为轻松。可以提高吸收述草本中的有效成分，服用后不带任何异味和蒜味。
上面就是小编为大家推荐的夏天能提高免疫力的五种食物，免疫力低下的人可以多吃这些食物，改变我们的饮食习惯也可以提高你的免疫力。
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