减脂左旋肉碱副作用

发布时间:2018-08-21 阅读(623) 原创文章来源:美容美体网

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,而肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,同时它对运动耐力的提升、疲劳恢复也是很明显。


首先我们要知道,在积极运动+合理饮食的情况下,左旋肉碱才会发挥他的作用。例如,左旋肉碱是一个搬运工,不断将脂肪运输到锅炉中烧掉,但是想烧掉更多的脂肪,只增加搬运工的数量并没用,必须得搬运工开始干活才行。

 


那么减脂左旋肉碱有副作用吗?


左旋肉碱本质上是安全的,正常摄入量每天最多2g,一般摄入6g左右/天可能会腹泻,600g/天是致死量。但是只要摄入量在2g内,不会有任何副作用,偶尔吃多了点顶多也就拉拉肚子。


但不能排除一些人为了快速减肥的目的,会大量服用左旋肉碱。这种急功近利的行为对于肠胃是很有影响的,可能会导致腹泻,严重的话还会使身体脱水,从而导致身体变虚弱,抵抗力下降。脂肪快速大量地燃烧,可能会导致皮肤变皱,从而使皮肤显得松弛。


除此之外,大剂量的使用还会增加头晕,口渴, 恶心等不适症状出现的几率,因此再次提醒,每日摄入不要超过2g。


注意事项


1、不要在临睡前服用,精力可能会过于旺盛,影响睡眠。

2、服用左旋肉碱期间要多喝水,一般不低于2L,不低于8杯。


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