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乳酸菌对于不少人来说是一个耳熟能详的名字，无论是在电视的广告上，还是在日常生活中的饮食上，都能看到乳酸菌的身影。而且，某些市场上的保健品或养生食品成分中，往往也能看到乳酸菌的存在。对此，使得大家明白到乳酸菌的重要性。而事实上，有不少人都比较好奇，乳酸菌的作用有哪一些呢？
1、乳酸菌在人体内的正常代谢，能够提供可直接利用的氨基酸与必要的维生素等营养物质，从而为机体提供有利的营养保证。
2、乳酸菌对于人体肠道中的生物菌群具有平衡与调节的作用，这一作用不仅能够调节肠胃功能，还能改善机体消化系统的功能。
3、乳酸菌具有显著激活巨噬细胞的能力，增强其吞噬作用，同时还能促进免疫系统的优化和作用，从而改善人体的免疫功能。
4、针对某些会对人体产生有害作用的细菌，乳酸菌具有显著的抑制作用，能够抑制其生存环境，发挥乳酸菌抗菌消炎的作用。
5、乳酸菌具有能够刺激人体SOD酶活性的作用，这一行为能消除人体自由基，同时对抗机体衰老，发挥延年益寿的功效与作用。
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