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肌肉疲劳怎么处理
温水浸泡
在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
推拿按摩
一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
整理活动
一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
静态拉伸
拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
乐利来推荐： 乐利来(LeRoy)舒痛贴20贴
商品功效：1、改善不正常的肌肉张力; 2、按摩以及促进局部循环; 3、解除疲劳; 4、缓解酸痛。
使用方法：当软组织处于牵拉状态下贴上，可贴于任何疼痛部位，药贴较大，可剪小多用。
适合人群：关节炎、肌肉、软组织疼痛人群。
成分说明：山奈、干姜、骨碎补、 冰片、薄荷脑、白芷、当归、乳香、没药、血竭。
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