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怀孕期的准妈妈以及刚刚有了孩子的新妈妈，肯定会格外关心各种孩子需要的营养品，例如和大脑发育直接相关的DHA，但是也容易分辨不清各种概念，亚麻酸和dha的区别到底是什么，我们可以用简单的语言来介绍一下。
亚麻酸和dha的区别
关于dha的作用，全世界已经进行了深入的研究，而且它对大脑发育的作用也得到了公认。所以孕妇和婴幼儿都应该补充dha，因为它是日常饮食当中容易缺乏的营养成分，更多存在于深海鱼类当中，通过多吃深海鱼或者直接吃营养补剂，就可以保证大脑以及神经系统的正常发育，让孩子在未来更聪明。而亚麻酸这种成分最重要的作用就是在人体当中合成dha，所以通过摄入更多的亚麻酸也可以起到补充dha的作用。因此这两种成分在功效上是基本一致的，并且可以相互替代。
以上所介绍的就是关于亚麻酸和dha的区别，想要直接补充dha，可以购买含dha的保健品，或者多吃深海鱼类。而想要补充亚麻酸，则可以用亚麻籽油来作为平时的膳食用油。其实从吸收利用的效果来看，还是直接补充dha的效果更直接，毕竟从亚麻酸到dha的转化过程也涉及到利用率的问题。
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