辣木籽怎么吃?适合什么人吃

发布时间:2018-10-12 阅读(6)
摘要:辣木籽在中药里比较常见,是辣木树的种子。近几年辣木籽是非常火啊,其功效也很多,被很多人当成日常的保健食物来吃。不过不同吃法和用量,辣木籽的功效是不同的,那么辣木籽怎么吃呢?

辣木籽在中药里比较常见,是辣木树的种子。近几年辣木籽是非常火啊,其功效也很多,被很多人当成日常的保健食物来吃。不过不同吃法和用量,辣木籽的功效是不同的,那么辣木籽怎么吃呢?

辣木籽怎么吃

1、辣木籽可以直接嚼服或者用温水吞服。这种 吃法可能不太受欢迎,因为辣木籽的味道有些浓,吃起来可能会很苦。

2、辣木籽可以磨成粉以后用温水冲服,这是比较常见的吃法。


辣木籽吃多少

一般情况下辣木籽的用量是每天3粒,不宜太多,可以早中晚分开服用。如果需要润肠通便或者治疗便秘的,可以增加到每天5-6粒,吃完以后要多喝水,坚持吃一个星期之后要根据实际情况来调整用量。

辣木籽适合什么人吃

1、便秘、大便干燥的人

便秘人群可以每天早晚服用2-3粒辣木籽,能起到润肠通便,帮助排便的功效。

2、身体疲惫、营养不良的人

这种人群一般是上班族,每天可以早中晚各吃1粒辣木籽即可,可以补充微量元素等营养成分,增强免疫力。

辣木籽的吃法很简单,但是要注意每次吃的量,不能过量服用,否则会有不良反应。



欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/lmz/291141.html

如需免费咨询国家公共营养师

请关注官方微信公众号:中国美容美体网(ilife9988)