番茄红素每天摄入量 番茄红素每天摄入量是多少

发布时间:2019-04-23 阅读(1166)

番茄红素是比较强的抗氧化剂,它可以很好的清除人体自由基的能力,番茄红素可以预防心脑血管方面的疾病,还可以增强人体抵抗力,同时还可以保护人体细胞DNA,对人体健康起着重要的作用。我们日常吃的西红柿,西瓜等蔬菜水果中富含番茄红素,番茄红素也要每天适当摄入,番茄红素每天摄入量是多少?


番茄红素每天摄入量


番茄红素每天摄入量

研究发现,番茄红素每天标准的摄入量不能多于80mg,如果番茄红素过量临床上也没有副作用,具体来说人体每天摄入30—40mg的番茄红素比较好。番茄红素是一种天然色素,来源于植物中。目前番茄红素是抗氧化剂中比较强的一种,番茄红素对消除人体的自由基效果比较好,它的清除力是维生素E的一百倍,这个差距比较大,番茄红素可以预防人体衰老,增强人体抵抗力效果比较好。番茄红素对人体没有危害,但市场上所卖的番茄红素原料提取方法不同,所以效果也不同,购买时尽量去正规厂家或者买大牌子比较靠谱。


以上就是番茄红素每天摄入量的介绍,番茄红素基本对人体没有副作用,每天在补充番茄红素的时候最好不要超过80mg,连续吃的时间不要超过八个礼拜。


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