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膳食纤维是一种多糖类的营养成分，在过去有很长的一段时间里面，由于膳食纤维不能被人体的消化系统直接消化吸收，从而被认定为无营养物质。不过随着近年来对于膳食纤维的了解越来越深入，才发现原来膳食纤维对于人体而言是有着不少好处的。那么，膳食纤维的功效有哪些呢？
1、膳食纤维能够促进肠胃功能，增强大肠蠕动的作用，从而减少食物在肠道内停留时间，促进排泄，从而预防和防治便秘。
2、对于肥胖的人群来说，膳食纤维的摄入可以大大降低人体对脂肪、热量以及糖分的摄入，增加机体对脂肪以及热量的消耗，从而达到减肥瘦身的效果。
3、一般来说，人体在摄入适量的膳食纤维后，通过刺激肠道蠕动，加速致癌物质的排出，从而大大降低肠道发生结肠以及直肠癌发生的概率。
4、膳食纤维摄入后可以，其果胶成分可以和胆固醇结合，从而消耗体内多余的胆固醇，降低人体胆固醇和血脂含量，有效预防冠心病的作用。
5、饮食过程中摄入膳食纤维，可以发挥控制餐后代谢的作用，从而降低胰岛素的需求量，针对糖尿病具有一定的改善作用。
6、膳食纤维的正常量摄入，可以促进消化系统的消化与吸收功能，增强作用的同时，有效预防各类消化系统疾病。
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