膳食纤维过量的危害

发布时间:2018-03-15 阅读(773)

膳食纤维使我们日常生活中不可缺少的营养物质之一,其被誉为对人体有益的第七营养素,是一种对人体具有显著功效与作用的人群。一般来说,膳食纤维普遍存在与各类蔬菜与水果之中,而且有不少人日常生活中也有注重于补充膳食纤维的习惯。不过,膳食纤维虽然对人体有不少的好处,但如果过量服用,同样会造成一些不良影响。

 

 

1、大量补充膳食纤维,很容易会导致机体血糖浓度过低的情况,诱发低血糖反应和症状的发生。

 

2、由于膳食纤维对人体消化系统的影响,降低了对蛋白质的吸收消化,从而会减少了蛋白质的摄入量,引起营养不良的情况发生。

 

3、膳食纤维在抑制人体对糖分、脂肪与热量吸收的同时,也妨碍了部分微量元素的吸收,从而引起内环境失衡发生的可能性。

 

4、对于肠胃功能本身较弱的人群,大量补充膳食纤维,很可能会加快胃排空的现象,同时出现轻度的胃轻瘫反应。

 

5、过量服用膳食纤维,会导致机体多种营养摄入不均,从而引发身体不适、腹痛腹胀等问题。

 

 

膳食纤维对于人体而言,无疑是一种十分有益的营养,但无论膳食纤维的好处再多,过量服用同样会对人体造成不良影响,因而需要大家注意。


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