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褪黑素是近几年保健品市场中非常流行的一种保健品，是一种人体能通过松果体自然分泌而得到的一种营养素，对于人体睡眠质量方面具有非常重要的影响。很多人听到褪黑素，可能会认为跟美白方面的东西，而事实上并不是，褪黑素是帮助人体调节睡眠的重要身体激素。那么，在知道褪黑素是什么之后，其功效方面到底有哪些呢？
褪黑素的功效作用：
1、改善睡眠质量
褪黑素是一种人体能自然分泌的激素，而且其分泌量多少与睡眠质量成正比关系，因此，服用褪黑素不仅能够提高睡眠质量，还能够减少入睡时间，加长深层睡眠时间，针对失眠、睡眠质量不佳等情况具有非常显著的改善作用。
2、抗击肿瘤作用
目前，在临床医学领域中，已经证实了褪黑素具有一的增强人体免疫能力，增强身体熟知，对于肿瘤细胞具有一定的阻断作用，因而能够有助与人体抗击肿瘤。
3、延缓衰老
褪黑素对于人体新陈代谢过程中产生的自由基，具有高效的清理作用，而人体衰老的主要原因之一就是人体存在过多的氧化性自由基，对细胞或组织进行侵袭，从而导致损伤和衰老的情况，因此，适量服用褪黑素能够帮助人体发挥延缓衰老的作用。
4、调节免疫
褪黑素的服用对于人体而言具有一定的刺激作用，而主要在于能够刺激免疫系统，从而帮助免疫能力的提升，增强抵抗力和抗病能力。
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