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褪黑素对于我们来说是非常的，因为褪黑素具有调节人体生物钟的作用，最简单的就是说法就是褪黑素分泌量的大小跟我们睡眠的质量以及白天的清醒程度息息相关，晚上良好的睡眠质量是保证白天精力充沛。很多人在成年之后会遇到比较大的压力或者是情绪方面的影响而导致失眠等情况的发生，也有的是因为人体中的器官开始退化而导致失眠症状的发生，失眠可以说是一件非常痛苦的事情，很多人通过服用汤臣倍健褪黑素来改善自己的睡眠质量，那么经常吃这种药会不会出现什么副作用呢？
汤臣倍健褪黑素的副作用
其实由于情绪或者是压力等方面引起的失眠可以通过缓解压力以及调整好自己的心态来解决，没有必要服用褪黑素来改善睡眠质量，毕竟年轻人的精力还是比较旺盛的，通过一段时间的调整之后，人体中褪黑素的分泌就会恢复到正常的状态，经常食用褪黑素反而会抑制我们的松果体产生褪黑素，这会导致我们对褪黑素这种保健品产生依赖，每次需要加量才能够改善我们的睡眠质量，对于我们的身体健康非常不利。
对于老年人来说可以听过食物来达到安神的效果，而且心态也是影响老年人睡眠的一个因素，保持好良好的心态能够促进睡眠。除非真的是睡不着，老年人可以在医生或者是药师的指导下服用褪黑素，能够通过自身调节就能够解决的问题最好就不要服药。
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