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相信对于大家来说，提到褪黑素这种物质，绝对不会陌生，但如果说对褪黑素的了解程度，很多人则表示并不太清楚。这一点很自然，因为褪黑素本身就有着特殊性，而且对人体也有很不错的功效。那么，到底什么是褪黑素呢?为何能够称之为体内安眠药呢?
褪黑素是什么：
褪黑素是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。人脑中的松果体是以一条蒂(stalk)附着于第三脑后壁的豆粒大小的一块组织。
褪黑素为何称之为体内安眠药？
褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素，由脑内一个叫松果体的器官分泌，分泌得非常有规律，有“体内安眠药”的美称。
褪黑素一般是晚八点左右开始分泌，随后含量逐渐上升，晚11点迅速升高，凌晨2～3点逐渐下降，早八点下降到最低点。这是一个完整的生物钟周期。
根据褪黑素的分泌周期，如果夜间经常开灯或者频繁活动，褪黑素的分泌被抑制，会影响到人体免疫功能。所以很多夜班工作者会免疫功能下降，容易患癌。
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