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由于褪黑激素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。褪黑素对于我们来说是非常重要的，因为我们人体生物钟的调节主要依靠的就是褪黑素这种物质，当我们褪黑素分泌紊乱的时候，很可能就会出现白天想睡觉，晚上睡不好的情况发生。首席那就跟大家说说褪黑素片的功效和作用吧。
褪黑素是什么是很多人关心的问题，简单的话就是褪黑素对于人体的正常新陈代谢很重要。可以改善睡眠质量哦。所以对于老年人的健康很重要。
褪黑激素作为一种新型催眠药物,其独特的优点为：
(1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果;
(2)是一种内源性物质,通过对内分泌系统的调节而起作用,对机体来说并非异物,在体内有其自身的代谢途径,不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;
(3)生物半衰期短,口服几小时后即降至正常人的生理水平;
(4)毒性极小.：
褪黑素可以调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是褪黑素能改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。
所以说对于褪黑素是什么这样的问题，还是可以适当的补充一些褪黑素，可以让中老年人的生活更健康，但是对于虽然褪黑素对人体的作用很好但是补充过程也是需要适当的补充，而不是多多益善哦。那么褪黑素有哪些服用注意事项。
1.根据问题和年龄决定用量，一般不要超过1毫克/日，其实人体每天的褪黑素激素的量也就在零点几毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了话，会有“衍生自由基”会有健康的问题。
2.其实对于褪黑素激素，很多的国家都是把它当作是一种处方药，并不是当作一种保健品，所以对于褪黑素激素的服用一定要慎重。
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