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褪黑素在我们的人体当中能够发挥出非常重要的作用，因为褪黑素是人体当中不可缺少的一种激素，这种激素是由人体大脑当中的松果体所产生的，但是由于我们的生活压力比较大，生活作息不规律，这就很容易导致我们身体当中的褪黑素分泌不规律，对我们的睡眠质量造成非常严重的影响。那么褪黑素有哪些副作用呢？
褪黑素的副作用
褪黑素最主要的作用就是用来治疗失眠，但是轻度失眠患者并不适合经常食用褪黑素，这是因为长期过量的服用褪黑素容易抑制我们身体当中褪黑素的产生，对于我们的身体健康造成很不利的影响。
长期服用褪黑素会让我们的身体对褪黑素产生出一定的依赖性，从而导致我们的身体离不开褪黑素，我们一旦停止服用褪黑素，就很容易出现睡不着的情况，因为即使没有褪黑素，我们的神经系统和内分泌系统也会错误地认为我们身体当中的褪黑素分泌量已经足够多了，没有必要再分泌出更多的褪黑素，从而导致我们的睡眠质量变差。
除非我们的身体已经很难能够分泌出褪黑素，也就是严重失眠患者，轻度失眠患者是不建议去食用褪黑素的。
褪黑素除了能够治疗失眠以外，还有一个作用就是提高人体的免疫力，这是因为褪黑素能够激活人体的免疫系统产生出更多的抗体，从而达到提高我们免疫力的效果，但是长期服用褪黑素反而会降低我们的抵抗力。
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