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现在有很多人他们在每天晚上睡觉之前都会来上一片褪黑素片，为什么？因为他们知道，褪黑素作用之一就体现在能改善人的睡眠上面，除了这方面的作用之外，它还有很多其他方面的作用。
褪黑素作用
那么，为什么它会具有改善睡眠质量的效果呢？主要就是因为褪黑素它本身就是人体所必需要的一种成分物质，专业词汇叫做松果体素，如果它的量比较多的话，人体就能轻松入眠，如果量少的话就没有办法入睡，而吃褪黑素片直接补充褪黑素，当然就能让它的量增加，另外，它还有改善记忆力、提升免疫的效果。我们会发现，随着人年纪的增加，人的记忆会出现不停衰退的状态，而补充松果体素就能对抗这样的问题，此外，它还能很好对抗老年斑，人之所以会出现老年斑，主要就是因为面部肌肤有大量的黑色素沉着，而它就能对抗这些黑色素的沉淀过程。
就是因为褪黑素作用比较多，而且它本身所对应的那些作用刚好又是大多数人士他们都有需要的，所以建议大家在平时可以在家中常备褪黑素片，按照正常量来摄入是不会对人体造成副作用的。
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