纳豆激酶怎么吃好 纳豆激酶的功效作用

　　纳豆激酶是一种能够预防心脑血管疾病的一种保健产品，对于我们的身体健康是非常有好处的，不过纳豆激酶同时也有着非常重要的功效和作用，我们掌握好纳豆激酶的吃法就能够将纳豆激酶的作用发挥到最大化啦。

　　先介绍纳豆激酶服用量：如果用于保健，日服用量控制在5000fu以下;作治疗用时，日服用量控制在8000fu左右。要按时按量服用，不可操之过急，不可过量食用。

　　因为纳豆激酶的生物活性在摄氏30度时比较稳定，摄氏70度以上时纳豆激酶会失活。所以纳豆激酶送服用水的温度应控制在摄氏70度以下，最佳送服用水的温度控制在摄氏30度左右。

　　为预防心血管疾病，对于中老年人还有以下几点建议：

　　1、少食多餐。2、白天喝绿茶水。3、注意饮食：尽量少食用多脂、多糖、多盐食物。

　　4、坚持服用纳豆激酶。5、睡觉前和起床后，坚持喝200ml的温开水。这样可以血液的浓度和粘度，让血液在血管中畅通无阻。

　　女性在经期能吃纳豆激酶吗

　　在经期是可以食用纳豆的，纳豆可以防止骨质疏松症：纳豆菌含有相当高的维生素，可生成骨蛋白质，再与钙共同生成增加骨密度，防止骨折;

　　溶栓作用：纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生。

　　经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性，有效预防心脑血管栓塞。

　　痔也是血栓的一种，故纳豆也可用以口服或外涂;

　　预防高血压：纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常;抑制癌细胞的生长：纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂，是抗癌的主要成分。资料表明：

　　纳豆的防癌抗癌功效已在动物实验中得到证实。纳豆中还含有抗氧化剂组分，可通过降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有效减慢动脉粥样硬化进程;

　　功效;

　　防治肥胖症：纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结

　　构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，