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益生菌是一种细菌，可以有效的促进我们肠道的健康，还可以增强我们的免疫力，对我们的健康起着保健的作用。益生菌对保护我们的肠道健康有着很大的好处。但是我们在食用益生菌的过程中也有一些需要注意的问题。下面我们就一起来了解一下都有哪些问题吧。
吃益生菌注意的问题
1.适量的服用一些益生菌可以有效的维持良好的体内菌群的平衡才是最为恰当的一大问题。无论是一些益生菌奶制品，还是一些纯益生菌制剂，都不要过量的食用。
2.从预防肠道疾病的角度而言，适量的补充益生菌能够有效的抵抗一些疾病的发生，还能够增强肠道的抵抗力。益生菌对于维持我们的菌群平衡有很大的好处，还能够防止出现腹泻的积极作用；
3.从人的整体而言，补充益生菌改变的只是我们肠道的微生态，并没有能够直接影响到我们人的免疫系统，还能够增强全身的抵抗力，对人没有非常明显的功效；
4.益生菌千万不要多吃，千万不要想要通过益生菌就能够改变自身的身体状况，也不要对益生菌产生强烈的依赖感，否则益生菌对本身没有起到任何的作用；
5.生活中如果一些长期确实需要长期的补充一些益生菌，那么就要注意不能长期的服用一款产品，切忌要在医生的指导下合理更换。
益生菌什么时候吃好
益生菌饮用的最佳时间是在饭后，因为食物当中含有一些胃酸，更加地有利于活菌顺利的到达我们的肠道发挥一定的作用。所以在饭后饮用益生菌效果才是最佳的。但是千万要注意的就是益生菌不能够与抗生素一同服用，至少要间隔2小时以上才可以。
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