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益生菌对大部分人来说并不陌生，益生菌是我们生活汇总很常见的一款微量元素，具有非常重要的保健功效。但是在一般情况下，服用益生菌也是有一定讲究的，千万不能随便服用，否则会对我们的身体健康造成一定的影响。那么你知道益生菌有哪些好处吗？跟着小编一起来了解一下吧。
益生菌主要的好处
1.益生菌的获取
市场上包含益生菌的产品有很多，有酸奶，酸豆奶或者是一些口服液，胶囊等等。但是其中最为方便的就是饮品类的了。
2.益生菌的保存
益生菌产品必须在冷藏低温的请款下保存，这样才能最大限度的控制活性益生菌的数量。但是一般的保质期都是在1个月内，冷藏的温度也必须控制在2~10℃左右。所以建议放在冰箱当中保存才是最好的，避免温度太高或者是阳光直射的情况下保存，这样会严重影响到益生菌的效果。
3.进食的方法
益生菌当中的活性会逐渐随着温度的升高而逐渐提升并且进入到发酵的一种过程，长时间的常温保存会让产品的口味发生一定的变化，但是当温度高达60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。所以一些益生菌产品最好是在冷藏的条件下取出之后直接食用，避免高温加热。
4.饮用量
在一般情况下，一般只需要喝1瓶活性乳酸菌饮品就能够有效的满足我们人体对于益生菌的需求量了。
5.最佳饮用时间
益生菌产品是可以单独食用的，但是最好的食用时间就是在饭后，因为有食物中和胃酸，更加的有利于活性益生菌顺利到达肠道并发挥出一定的作用，所以在饭后饮用效果才是最好的。
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