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益生菌对大家来说都非常的熟悉，我们生活中常吃的食物当中也含有大量的益生菌。其实益生菌对于增强我们身体上的免疫功能能够起到很好的作用，但是益生菌并不是随便吃随便补的，补充益生菌的时候也需要注意一些问题，我们一起来了解一下吧。
补充益生菌注意事项
1.如果想要冲调益生菌奶粉或者是一些制剂的时候，需要使用温开水来进行冲服。温度也必须控制在35~40℃之间，冲泡好的一些益生菌也需要及时的服用，以免益生菌死亡失效。
2.益生菌不能与抗生素同时服用，抗菌素是无法识别一些有害菌或者是有益菌的，所以它在杀死敌人的时候往往都会直接把益生菌也杀死了，这时候适量的补充一些益生菌，对于维持肠道菌群的平衡也能够起到很好的作用。
3.喝了益生菌之后，若是出现腹部不舒服或者是腹痛、恶心、呕吐等现象的时候，应立即停止饮用。
4.益生菌的食物当中含有一些纤维或者是淀粉之类的成分，所以我们在补充益生菌的同时，也需要多量的补充一些蔬菜、水果或者是一些海藻类的食品；
5.如果没有出现消化不良，腹胀或者是腹泻或者是一些其他破坏肠胃菌群平衡的因素存在的话，是不提倡额外摄入过多的益生菌制剂的；
益生菌最好的服用时间
益生菌饮用的最佳时间是在饭后，因为食物当中有中和胃酸，能够更加的有利于活菌顺利的到达肠道并发挥一定的作用，所以我们在饭后饮用效果会更加的好，但是益生菌不可以与抗生素一同服用，至少要间隔2小时以上才可以。
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