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蛋白质粉的确是很好的，如果能坚持摄入的话你会发现，自己的免疫有所强化，亚健康状态会远离，但是有很多人并不知道蛋白质粉什么时候吃最好，所以他们没有办法将蛋白质粉本身对应的效果最大化发挥出来，下面就跟大家说一下。
蛋白质粉什么时候吃最好
一般来说，如果是想要达到增肌效果，在运动后30分钟到40分钟之间是最佳时间安排，喝的量不能过多，以22克到45克的乳清蛋白为宜。另外，在睡觉之前也可以喝一份蛋白质粉，量不要超过25克，坚持这样做能让人体紧绷的神经变得放松下来，更好进入深度睡眠。另外，如果属于亚健康状态人群，十分建议大家在每天早餐的时候安排水果以及馒头以及一杯蛋白质粉，通过这样的方式能让人体所需要的营养素得到很好补充，而且蛋白质粉也不会因为在空腹的状态下直接被分解作为给细胞提供能量的来源，如果空腹喝蛋白质粉就没有办法发挥出它本身对应的效果了。
上面就是小编围绕蛋白质粉什么时候吃最好这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，什么时候吃蛋白质粉是最佳时间选择。
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