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对于儿童以及青少年的成长发育来说，是每个家庭家长都特别关注的事情，尤其是青少年的身高问题，也成为了人们倍加关注的焦点，很多人们都是人为青少年的身高发育，都是跟日常的饮食习惯有着非常大的关系的，针对这一方面的内容，下面就来说说青少年吃什么能长高个字。
吃什么能长高个子
钙是人体骨骼的原料。只有补充钙，骨骼才能发育得更健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶是补充钙和强健骨骼的好方法。如果你想长高，你也应该注意不要吃含糖的食物，少吃盐，不要节省早餐。多喝水来促进新陈代谢。多喝水有利于身体新陈代谢，从而使血液循环更加顺畅，身体吸收的营养不会轻易流失，从而达到长高的目的。同时，你可以吃更多的牛肉和鱼，这也能给生长和发育带来很大的帮助，蔬菜的均衡饮食也是必不可少的。
吃什么能长高个子，除了饮食之外运动也是很重要，尤其是蹦蹦跳跳的运动，比如打篮球，你可能会注意到很少有经常打篮球的孩子个子都是比较高的。尤其是打篮球时，它增加了活动强度，促进了人体新陈代谢。
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