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白藜芦醇是一种抗肿瘤，抗衰老，抵抗心脑血管疾病等方面发挥重要作用的物质，白藜芦醇主要存在于葡萄、桑葚等食物当中，其中葡萄中的白藜芦醇含量是最高的，所以我们可以通过食用葡萄来达到补充白藜芦醇的效果，但是我们要掌握好白藜芦醇的正确食用方法才能够有效地发挥它的作用，不仅如此，我们还要在服用之前掌握好白藜芦醇的副作用，这样才能够保证我们能够运用好白藜芦醇这把双刃剑。
白藜芦醇的服用方法
一般来说白藜芦醇保健品都是以口服液的形式存在，早晚各服用一次白藜芦醇口服液及能够达到良好的保健效果，这是因为白藜芦醇在人体早晚的时候能够被人体有效而充分的吸收，人体在这两个时间段的吸收能力是最强的。早上的时候由于人体内的各器官组织已经劳累了一夜，需要及时补充营养元素，所以这个时候服用白藜芦醇口服液能够达到良好的保健效果。
而晚上睡觉之前，人体内的需要器官都已经准备好开始工作了，这个时候的吸收能力也是最强的，这个时候吸收完白藜芦醇之后能够马上被我们身体所运用，这对于我们的身体健康非常有好处。
每次服用白藜芦醇之后一定要多喝热水，热水能够促进人体中的血液循环和新陈代谢，这样做能够有效地发挥出白藜芦醇的功效和作用。
白藜芦醇的副作用
就目前的情况来看，还没有发现白藜芦醇对于我们的身体会有哪些副作用，这是因为白藜芦醇刚问世不久，还没有经过大规模的临床实验，一般情况下，我们只要不过量服用白藜芦醇，一般都不会出现不良反应。
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