诗雅天然钻石纤维素价格 山楂减肥法

发布时间:2017-11-11 阅读(453)

    山楂减肥法的原理

    1、山楂的酸性物质

    山楂内含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。

    2、山楂的解脂酶

    山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

    3、山楂的黄酮类等物质

    山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

    山楂减肥食谱推荐

    山楂减肥也可选择直接吃鲜山楂果,但山楂比较酸,为了避免刺激肠胃,长期坚持的话,建议采取下面温和的食谱,比较适合减肥:

    1、山楂荷叶茶

    山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

    2、山楂冰糖水

    山楂500克,白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

    3、山楂银菊饮

    山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。

    4、山楂瓜皮饮

    山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

    5、山楂消脂茶

    山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。

    6、山楂橘皮饮

    生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完。三月有效。

    7、山楂粥

    在水果店买到新鲜的山楂果,然后将山楂和薏苡仁磨成粉,中间可加入别的瘦身食材,磨好粉后,我们可以将它们打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯里,再加上适量的沸水即可。注意,每天只能喝一次,切不可太多。这样的山楂粥不仅酸酸甜甜还能够健胃消食,同时也是减肥的良药。

    8、山楂银耳羹

    山楂50克,白木耳50克,冰糖适量。白木耳洗净后热炖,山楂洗净切片,在白木耳将酥烂时,与冰糖一同放入,至汁糊成羹。

    吃山楂减肥要注意什么

    1、减肥不能吃加工的“山楂”

    山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。如山楂糕等。

    2、控制好吃山楂的量

    山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,大概食用山楂每天不要超过50克,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。

    3、不空腹饭后吃山楂更好

    不要空腹吃,饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

    4、尽量少吃生山楂

    生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。

    5、四类人不能吃山楂

    有胃溃疡病史;饭前会反酸水的;饿的时候会胃疼,吃完饭胃就好的;服用激素类西药治疗其他疾病的。以上四类人如果吃了山楂,可能会引起胃病,严重时有可能会出现胃出血现象。

    


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