甘蓝无花果+仙格丽胶原蛋白丰胸 1个月A到C

经期&胸部周期表

时间：经期前一周

身体状况：女性体内的雌激素水平是呈上升趋势，在这段时间内达到最高值。

胸部状态：乳腺导管会出现扩张、水肿、血管增多，组织充血的情况，所以会有肿胀感。

重点：hold住这个时间段的胸部尺寸，你的罩杯即将会永远升级。

时间：经期

身体状况：雌激素、泌乳素水平由经期的开始从最高点向下降。

胸部状态：由月经来潮前几天乳房小叶內腺泡内腔直径加大，所带来的乳房增大也会渐渐恢复正常。

重点：这一时间需要用饮食让胸部维持上一周状态，少有增长。

时间：经期后14天

身体状况：雌激素、泌乳素水平慢慢下降到最低值。

胸部状态：乳房将向着干瘪化发展。

注意：这段时间的重点是让胸部更加坚挺，hold住长大的胸围和胸型。

Point1 甘蓝&无花果就是经期的丰胸利器！

Part1 甘蓝&无花果为什么适合经期周期丰胸法？

经期丰胸法的原理就在于保持住经前期时的内分泌巅峰状态，相当于人工制造青春期时的胸部状态，使胸部实现二次发育。无花果中的类黄酮对于人体荷尔蒙的分泌有刺激作用，尤其是雌激素的分泌，能够使处于周期低谷的分泌值得到补充。而甘蓝中的维生素A和维生素C，将活跃胸腺细胞，并且强化胸部结缔组织，在二次发育中重塑胸型。

Part2 甘蓝&无花果什么时候吃效果更好？

根据女性的生理周期，经期前一周是女性内分泌的高峰期，身体处于极佳的胸部发育环境下。而从经期开始到刚刚结束后，女性的内分泌将由最高值逐步走向低谷。而要保持住胸部的“发育”状态，就必须对于雌性激素进行补充，此时即是进行食疗的最佳时间。

Point2 甘蓝&无花果经期周期丰胸法，1个月土坡变高峰！

Part1 经期前7天，按摩缓疼痛，促增长！

在经前期，雌激素和泌乳素等激素的分泌都较强，乳腺活性增高，乳房出现肿胀感，甚至出现疼痛感。此时，通过正确的按摩，不但能缓解不适感，还能够帮助胸部的发育与塑形。

Step by step

step1 冷热交替敷

先用毛巾包住热水袋，热敷5-10分钟，再将另一张毛巾在冷水中浸湿，冷热交替着敷在胸部上。

step2 胸部舒缓按摩

每晚用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上带，左右各10次即可。

Part2 经期，玉米甘蓝酿无花果，让胸部更立体！

月经期间雌激素分泌处于非常理想的阶段，对于胸部的发育已经得到了保证，此时需要注意的是胸部的线条，可通过饮食来提升胸腺细胞和结缔组织等的活性和强度，使胸部坚挺。

DIY——玉米甘蓝酿无花果

材料：无花果100g，甘蓝100g，玉米粒50g，粳米50g，冰糖适量。

制作：

1、粳米洗净后浸泡约20分钟，加入玉米粒和水，用大火煮开后，转小火煮45分钟。

2、待粳米煮烂后，加入切好的无花果粒、甘蓝丁和冰糖，转大火煮10分钟即可。

方法：代替早餐食用，每周3-5次。

专家解析：

无花果中含有的苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨脂素、佛手苷内酯等成分，这些成分能起到加速乳房细胞新陈代谢的作用，进而加快乳房内部的微循环，刺激乳腺组织对营养的有效吸收。甘蓝中的维生素C含量非常高，它能够参与胶原蛋白的合成，强化韧带及结缔组织的机能，促使乳房体积增大，使胸部白嫩有弹性。而玉米中丰富的维生素E，能够调节雌激素的分泌，使体内的雌激素水平处于较高值，使乳房丰满坚挺。

经期胸部胀痛小撇步！

1、拒绝高盐饮食。

过量的盐分会加剧身体的水肿，使胸部的疼痛感增加。而即使在食用了高盐食物后，也请勿立即饮用大量的水，因为这样不但不能稀释盐分，还会使盐分渗透进血液，压迫血管。

2、戒掉咖啡因。

咖啡、巧克力、可乐和茶中都含有不少的咖啡因，咖啡因会使乳房胀痛越加明显。

Part3 经期后14天，甘蓝无花果红糖吐司，hold住胸部大小！

在经期后14天，相对而言雌性激素的分泌不足以支持胸部的发育所需，胸部会回复到最小的状态。为了使胸腺细胞继续活跃，必须对雌性激素进行补充，才能真正使胸部的大小得到提升。

DIY——甘蓝无花果红糖土司

材料：高精面粉250g，鸡蛋20g，黄油25g，甘蓝50g，奶粉10g，食盐3g，酵母粉3g，红糖40g，尤花果书元，清水适量。

制作：

1、无花果干切成粒状，甘蓝洗净后用榨汁机加清水榨汁备用。

2、除黄油、酵母粉和无花果干外所有材料混合一起揉成面团，揉到起筋后，加入黄油和酵母继续揉，一直揉到完全阶段再加入切好的无花果干揉匀。

3、将滚圆好的面团放在盆中盖保鲜膜发酵2-2.5倍大，用擀面杖撰成长条状，将擀好的面团从上而下地卷起来，放入吐司盒中进行发酵，大约8成时即可。

4、在预热好的烤箱中，用165度烤35分钟即可。

方法：代替早餐、午餐或晚餐食用，每日一次。

专家解析：

无花果中含有类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树醋等物质，能够有效解决乳房内部的乳腺管道堵塞的问题，并且刺激人体荷尔蒙的分泌、尤其是雌激素的分泌，对于胸部的二次发育有良好的促进作用。甘蓝中的维生素A的含量极高，它能使催化黄体酮前体形成所需要的酶的活性增强，从而使胸腺细胞活跃度上升，使胸部开始胀热发育。红糖中拥有一定量的叶酸等微量物质，它们可以使血液循环加快，刺激机体的造血功能，帮助输卵管保持通畅。

胶原纤维有绷紧乳房的作用

胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。

分析乳房的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维（由胶原纤维组成）将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和“绳索”的功能，使乳房挺拔秀丽。

随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈（就像老化的松紧带一样失去拉力），不能将乳房拉紧，造成了乳房扁平下垂。

而服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。每天坚持服用5～7g胶原蛋白，就可以加固和更新乳房中的纤维“绳索”使乳房重新牢牢固定在皮肤上，恢复乳房青春容貌。

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